불안1 불안이란 -‘불안’을 읽고 자신의 감정을 제대로 이해하기 위해 심리학 관련 서적을 읽다 보면 온전히 그 자체를 바라보라는 말을 많이 한다. 자신이 지금 화가 났다거나, 슬프다거나, 우울하다거나 뿐 아니라 기쁠 경우에도 그 자체를 바라보며 자신의 감정을 읽는다면 감정으로 인한 행동을 조절할 수 있다고 말한다. 외부적인 환경은 자신이 조절할 수 없을지라도 감정은 자신이 조절할 수 있다고 말하면서. 물론 자신의 현재 감정을 만들어낸 많은 이유들은 그대로 놓아두고 단지 자신의 감정을 조절하기 위해 감정을 바라본다는 것이 얼마나 힘든 일인지는 모두가 잘 알고 있다. 그래서 이를 위해 그 감정의 가장 밑바탕에 깔려 있는 이유를 살펴보라고 하는지도 모르겠다. 예를 들어 내가 화가 나는 이유가 외부에 있는 것이 아니라 내 자신이 무엇인가를 못하.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
